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Forest Bathing
Riconnettiti alla calma, alla presenza e al ritmo naturale della tua essenza
Un'esperienza di immersione consapevole nella natura che risveglia corpo, anima e respiro
Discover the philosophy of the method →
Three Steps to Your Reset
The experience begins with a soft opening of body and senses. Everything happens slowly, with listening and simplicity.
Rallenta il Ritmo
Abbandona la velocità quotidiana e sintonizzati sul tempo della natura
Immergiti nel Bosco
Lasciati avvolgere dai profumi, dai suoni e dalla presenza degli alberi
Trasforma la tua Presenza
Porta con te la calma e la consapevolezza nella vita di tutti i giorni
Recognize Your Need?
If you find yourself in any of these situations, Forest Bathing is designed for you.
You feel tension in your body and your mind won't stop
You're experiencing stress, anxiety or inner confusion
You wish to deeply reconnect with nature
You seek simple rituals that bring clarity
No experience required, suitable for all levels
"No special skills are needed. You only need the willingness to stop, listen, and let yourself be guided by the rhythm of the forest."
A guided 2–4 hour gathering
Designed for those seeking a concrete immersion in a single afternoon or morning, without the residential commitment of a retreat.
Forest Bathing Session
- • Duration 2–4 hours in a selected forest area
- • Intimate group, maximum 8 participants
- • Slow walk, sensory exercises, herbal tea
- • No overnight stay, same-day return
- • Affordable investment, the most accessible introduction to the method
Residential retreat
- • Duration 2–5 days with lodging
- • Complete journey with plants and crystals
- • Evening practices, in-depth integration
- • Meals included, dedicated natural location
- • Explore the retreats
Upcoming Forest Bathing sessions
Short gatherings in the forest. Pick the date and book your spot.
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Cosa Dice la Ricerca
Quello che la ricerca scientifica osserva sulla pratica dello shinrin-yoku.
Stress
Studi giapponesi associano l'immersione forestale a una riduzione dei marcatori dello stress.
Fonte: Park et al., 2010
Sistema immunitario
La ricerca di Li ha osservato un aumento dell'attività delle cellule NK nei partecipanti dopo l'immersione.
Fonte: Li, 2007
Attenzione
La Attention Restoration Theory descrive come gli ambienti naturali favoriscano il recupero della concentrazione.
Fonte: Kaplan & Kaplan, 1989
Sistema nervoso
L'immersione è associata a un passaggio verso uno stato di rilassamento parasimpatico.
Fonte: Tsunetsugu et al., 2013
Questi studi descrivono la pratica del forest bathing in generale e non costituiscono promesse o indicazioni terapeutiche.
The Six Phases of Immersion
A guided journey through presence, senses and inner transformation
Opening Circle
Ci riuniamo in cerchio per creare uno spazio sacro di presenza. Respiro profondo, intenzione chiara, connessione con il gruppo.
Sensory Invitations
Ti guidiamo nell'ascolto progressivo: i suoni del bosco, i profumi delle resine, le texture delle cortecce, la luce filtrata tra le foglie.
Slow Walk
Camminiamo insieme ma ognuno al proprio ritmo. Non c'è una meta, solo il presente. Ogni passo diventa un atto di decondizionamento.
Stillness and Listening
Momenti di sosta nel silenzio. Meditazioni guidate. Journaling simbolico. Il bosco parla attraverso il non-detto.
Crystals & Plants Integration
I cristalli diventano ancore energetiche. Le piante maestre offrono la loro saggezza attraverso profumi, tisane o semplice presenza.
Closing Circle
Ci ritroviamo per condividere l'esperienza vissuta. Integrazione, gratitudine, passaggio simbolico dalla foresta alla vita quotidiana.
Ritrova il tuo ritmo naturale
Approfondisci la nostra visione e scopri gli eventi che possono accompagnare la tua trasformazione